Evènements

Ateliers pratiques approfondis de 9h à 12h (avec possibilité de partager le repas indien ou crû végétalien)

Les ateliers se déroulent toujours samedi matin, si vous êtes intéressés pour participer dimanche, faites-moi le savoir. Il est possible de créer d’autre groupes. Les ateliers  avec les intervenants ont des tarifs différents. En dessous de ces ateliers, j’indique le prix si le tarif change, sinon déplacez-vous dans la rubrique « tarif « . Puisque qu’il n’y a que 7 places par atelier, la réservation est nécessaire.

Le lieu de ces ateliers est à Olwisheim sauf les retraites et les week-ends.

 Les dates des ateliers à venir.......

                                     

 

Programme 2021 week-ends et retraites Yoga à Mortagne, les Vosges, Alsace, Lorraine                                                  

                                                 Les liens d'endroit de mes retraites et mes week-ends yoga

                                                       https://gomukhashala.wixsite.com/website  
                                                            https://www.lamaisonthebaide.co

 

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29-31 janvier, 12-14 février, 5-7 novembre week-end de 8 pratiques à Mortagne, les Vosges, Alsace, Lorraine

                                          9-11 places pour cette retraite ( week-end yoga) 240 euros/personne

                                                1 place pour le 29 janvier et 6 places pour le 12 février

  Cette retraite Yoga se passera dans l'énergie solaire, dans des couleurs chaudes parfaites pour cette période hivernale.

 

  Plonger dans 8 lignées de yoga différentes, prendre son temps pour chaque instant, cultiver la paix, le bonheur. Je prendrai  soin de toi dès ton arrivée et pendant tout le week-end. Dans un cadre exceptionnel, tu pourras te déconnecter de tes préoccupations. Le temps sera oublié. Tu te retrouveras dans une autre dimension où l'apaisement se cultive  avec une simplicité et une douceur.

  Les chambres sont belles et très propres, les chalets sont conçus pour des pratiques apaisant le mental.  Le chalet d'habitation était renouvelé , ainsi que le chalet de pratique. Il a trois terrasses, la nature, l'espace vert et la forêt tout autour. Cette retraite sera accompagnée de la cuisine indienne aux mille saveurs. Je partagerai  les secrets de cette cuisine pendant les ateliers de la cuisine indienne.

 

La chambre double à partager 240 euros/personne

La chambre individuelle 260 euros/personne

La chambre vip avec la douche 260 euros/personne et 480 euros pour le couple

Les chambres double 240 euros /personne et 440 pour le couple

La chambre triple 240 euros/personne 600 pour trois personnes

Pendant ce week-end on pratiquera les 8 styles de yoga.   Et par les plats traditionnels d'Inde l'immersion sera plus intense

hatha yoga

kriya yoga

sivananda yoga

vinyasa yoga

ashtanga yoga

kundalini yoga

yin yoga

yoga nîdra 

 

Vendredi
  • 16h arrivé
  • 17h30 prépa.repas
  • 18h le repas
  • 20h sivananda yoga 
Samedi
  • 8h méditation, pranayama, kriya yoga
  • 8h45 prép. petit déjeuner
  • 9h petit déjeuner
  • 10h vinyasa yoga
  • 11h30 confection de repas
  • 12h déjeuner
  • 14h yoga nîdra puis une marche méditative
  • 17h30 prép. repas
  • 18h repas
  • 19h hatha yoga, yin yoga
Dimanche
  • 8h méditation, pranayama
  • 8h45 prép. petit déjeuner
  • 9h petit déjeuner
  • 10h kundalini yoga
  • 11h relaxation sonnore
  • 11h30 confection de repas
  • 12h déjeuner
  • 14h méditation
  • 16h départ

 WEEK-END yoga des yeux et du visage (massage) à Mortagne,                                                 les Vosges, Alsace, Lorraine     

                                                 12-14  mars,  290 euros/personne

 

   WEEK-END yoga des yeux et du visage (massage), bilan santé                               avec l'analyse de l'iris à Mortagne, les Vosges, Alsace, Lorraine

         Avec l'intervention de Roudy Chellemboyee - kinésiologue, iridologue, thérapie par les                               ventouses et moxibustion, massage ayurvédique. Pour plus de détails,                                                              consultez son site:  www.constantine4.com

                                                 26-28 mars, 350 euros/personne

                                   Yoga des yeux, yoga du visage, yoga très doux (yin yoga)

                                                             9-11 personnes maximum

                                                                          il reste 8 places

                                                                       La cuisine végétalienne cuit-crue

               La  réalisation de soin du visage ( 1 produits offerts à chaque participant),(bilan santé et le rdv privé avec un iridologue pour la retraite de 26-28 mars) 

  Ce week-end est réservé pour toi, pour ta santé et la beauté de ton visage, cultiver la bienveillance et la douceur vers soi-même.

  Ces trois jours passeront dans l'énergie lunaire ( douceur, tendresse, bienveillance).

La chambre double à partager 290, 350 euros/personne

La chambre individuelle 320, 380 euros/personne

La chambre vip avec la douche 320, 380 euros/personne et 580, 700 euros pour le couple

Les chambres double 290, 350 euros /personne et 580, 630 pour le couple

La chambre triple 290, 350 euros/personne 740, 900 pour trois personnes

  Programme:

Vendredi
  • 16h arrivé
  • 17h30 prépa.repas
  • 18h le repas
  • 20h30 yin yoga, nîdra yoga
  Samedi
  • 8h yoga des yeux, yoga du visage, relaxation
  • 9h petit déjeuner
  • 10h  yoga doux
  • 11h30 confection de repas
  • 12h30 déjeuner
  • 15h atelier crème du visage
  • 17h30 prép. repas
  • 18h30 repas
  • 20h30  nîdra yoga
  Dimanche
  • 8h yoga des yeux, yoga du visage, relaxation
  • 9h petit déjeuner
  • 10h yoga doux, yin yoga
  • 11h30 confection de repas
  • 12h déjeuner
  • 14h nettoyage des chambres
  • 15h thé, dessert douceur vegan avant le départ
  • 16h départ

   RDV bilan santé: vendredi - 16h00             samedi - 11h30

                                               - 16h30                          - 12h00

                                               - 17h00                         - 12h30

                                              - 17h30                          - 14h00

                                               - 21h30                         - 14h30

                                      

 Week-end yoga, massage ayurvédique (1 heure), cuisine indienne, cours de yoga de l'école sivananda ( traditionnel) 2-4 et 23-25 avril à Mortagne, les Vosges, Alsace, Lorraine

       Avec l'intervention de Roudy Chellemboyee - kinésiologue, iridologue, thérapie par les                               ventouses et moxibustion, massage ayurvédique. Pour plus de détails,                                                                  consultez son site: www.constantine4.com

                                                                              350 euros/personne

                                                           9-11 places pour ce week-end

 

La chambre double à partager 350 euros/personne

La chambre individuelle 380 euros/personne

La chambre vip avec la douche 380 euros/personne et 700 euros pour le couple

Les chambres double 350 euros /personne et 630 pour le couple

La chambre triple 350 euros/personne 900 pour trois personnes

Plonger au coeur de yoga traditionnel sivananda.

Déguster les plats savoureux végétaliens, plein de couleurs et de parfums.

Se laisser porter par les pratiques profondes.

Découvrir le massage ayurveda.

 Il est nécessaire de prendre le rdv pour le massage avant la retraite ou sur place.

   vendredi  -  16h00               samedi  -  11h30

                  -  17h00                             -  14h00

                  -  21h00                             -  15h00

                                                            -  16h00

                                                           -  17h00

                                                           -  21h00

Vendredi
  • 16h arrivé
  • 17h30 prépa.repas
  • 18h le repas
  • 20h00 yin yoga, nîdra yoga
Samedi
  • 8h méditation, pranayama, relaxation
  • 8h45 prép. petit déjeuner
  • 9h petit déjeuner
  • 10h sivananda yoga 
  • 11h30 confection de repas
  • 12h30 déjeuner
  • 15h temps libre (massage sur rdv)
  • 17h00 prép. repas
  • 18h00 repas
  • 20h00  nîdra yoga, relaxation au gong
Dimanche
  • 8h méditaion, pranayama, relaxation
  • 8h45 prép. petit déjeuner
  • 9h petit déjeuner
  • 10h sivananda yoga
  • 11h30 confection de repas
  • 12h30 déjeuner
  • 14h nettoyage des chambres
  • 15h thé, dessert douceur vegan avant le départ
  • 16h départ

 

 Week-end Yoga chamanique à Mortagne, les Vosges, Alsace, Lorraine                                                7-9 (290 euros) et 21-24 mai (390 euros)

                                                                        Cuisine végétalienne cuit-crue

                                                        9-11 places pour ce week-end

Le mélange de deux disciplines "YOGA" et "CHAMANISME"

L'introspection par les pratiques de méditation et de relaxation profonde.

Les voyages au son de tambour.

Les soins chamaniques.

Les postures hatha et vinyasa.

 

 

La chambre double à partager 290 euros/personne

La chambre individuelle 320 euros/personne

La chambre vip avec la douche 320 euros/personne et 580 euros pour le couple

Les chambres double 290 euros /personne et 520 pour le couple

La chambre triple 290 euros/personne 740 pour trois personnes

 

   Le programme de ce week-end:  

Vendredi
  • 16h arrivé
  • 17h00 prépa.repas
  • 18h00 le repas
  • 20h00 soins chamaniques au son de tambour
Samedi
  • 8h méditation, pranayama, relaxation
  • 8h45 prép. petit déjeuner
  • 9h petit déjeuner
  • 10h vinyasa, hatha yoga 
  • 11h30 confection de repas
  • 12h30 déjeuner
  • 15h voyage chamanique
  • 17h00 prép. repas
  • 18h00 repas
  • 20h00 soins sonnore au gong
Dimanche
  • 8h méditation, pranayama, relaxation
  • 8h45 prép. petit déjeuner
  • 9h petit déjeuner
  • 10h vinyasa hatha yoga
  • 11h30 confection de repas
  • 12h30 déjeuner
  • 14h nettoyage des chambres
  • 15h thé, dessert douceur vegan avant le départ
  • 16h départ

   

 

La retraite de jeûne en cascade, 7 jours  à Mortagne, les Vosges, Alsace, Lorraine   ( 3 jours de jeûne et 4 jours alimentés, le jeûne est 1 jour sur 2)  alimentation crue, végétale                

                                 

                   

                          Ce type de jeûne en cascade est le plus doux et tolérant. 

                                                                     9-11 places pour ces retraites

 18-25 juin en plus de programme, il aura l'intervention d'un thérapeute pour des soins de ventouses et de moxibustion

   800 euros/personne si payment avant le 01.03.2021

   870 euros/personne si payment avant entre 01.03. - 01.05.2021

   960 euros/personne après le 01.05.2021

 

La chambre double à partager 800, 870, 960 euros/personne

La chambre individuelle 880, 950, 1050 euros/personne

La chambre vip avec la douche 880, 950, 1050 euros/per. et 1600, 1740, 1920 euros pour le couple

Les chambres doubles pour le couple 1440, 1570, 1720 euros/couple

La chambre triple 800, 870, 960 euros/per.  2040, 2220, 2450 pour trois personnes

 

  RDV ( ventouses et, ou moxibustion) les deux premiers jours pour aider le corps à se libérer des toxines, le jeûne  passe alors plus en douceur.

    

                               vendredi - 16h00             samedi - 12h30

                                               - 16h30                          - 13h00

                                               - 17h00                         - 13h30

                                              - 17h30                          - 14h00

                                               - 21h30                         - 14h30

 

 

              16 juillet - 6 août ( une, deux ou trois semaines)

                            ( pas de thérapie de ventouses, ni de moxibustion)

    

   750 euros/personne si payment avant le 01.03.2021

   820 euros/personne si payment avant entre 01.03. - 01.05.2021

   910 euros/personne payment après le 01.05.2021

 

La chambre double à partager 750, 820, 910 euros/personne

La chambre individuelle 820, 900, 1000 euros/personne

La chambre vip avec la douche 820, 900, 1000 euros/per. et 1500, 1640, 1820 euros pour le couple

Les chambres doubles pour le couple 1350, 1480, 1640 euros/couple

La chambre triple 750, 820, 910 euros/per.  1900, 2000, 2300 pour trois personnes

                            


Qu'est-ce que le jeûne en cascade

Le jeûne en cascade est un type de régime dont on alterne des jours avec de la nourriture et  des jours de jeûne.  Pendant la période de jeûne en cascade, il est permis de  manger que les produits qui n'ont pas été soumis à un traitement thermique - les légumes et les fruits crus. 

Ce jeûne est utilisé non seulement dans le but de perdre du poids, mais aussi pour guérir tout le corps.  Pendant le jeûne en cascade, le corps dépense plusieurs fois moins d'énergie pour digérer les aliments, par conséquent, la consommation d'énergie est redirigée vers le traitement des organes malades.  Ainsi, divers maux peuvent être surmontés.

Grâce à ce type de jeûne, le corps est nettoyé des toxines, avec lesquelles il est empoisonné en raison de la consommation de produits de mauvaise qualité et du fait d'être dans un environnement défavorable.

Fait intéressant, selon les statistiques des revues en direct, les gens rapportent qu'après avoir quitté le jeûne en cascade, ils sont devenus plus énergiques, leur poids a diminué et certaines maladies ont reculé.

El faut préparer le corps en fonction de vos habitudes alimentaires.

Dans tous les cas, aucun jeûne ne doit être effectué sans préparation particulière, car tout régime est un stress pour le corps.  Par conséquent, nous vous suggérons de vous familiariser avec le système par étapes pour entrer dans le jeûne en cascade:

Au moins 21 jours avant l'intervention, il faut exclure toutes les mauvaises habitudes (consommation d'alcool, tabagisme, viande).  C'est très important!

Ne mangez pas après 19h00.

Commencez à réduire certaines portions de votre alimentation quotidienne.

Marcher plus.  Enrichissez votre corps en vitamine D en vous exposant le plus possible au soleil.

Jeûne en cascade: résultats de la perte de poids

Il faut comprendre qu'il vaut la peine de revenir progressivement à une alimentation normale, en respectant certaines règles, sans lesquelles il existe un risque énorme de gagner de graves problèmes de santé et de restituer les kilos perdus.

  N'utilisez que des repas légers.  Par exemple, les bouillons, les yaourts faibles en gras, etc.  Le reste des plats doit être introduit progressivement et par petites portions.

En observant ces règles simples, vous ne nuirez pas  votre santé, et la procédure de jeûne ne vous sera bénéfique que sous forme de nettoyage et de renouvellement du corps, de légèreté dans tout le corps et de perte de kilos en trop.

Contre-indications au jeûne en cascade

Tout jeûne est une mesure radicale qui doit être utilisée avec une extrême prudence et dans des cas exceptionnels.  Vous trouverez ci-dessous une liste de contre-indications pour lesquelles le jeûne est strictement interdit.

Diabète (pendant le jeûne - la prise du miel)

grossesse, allaitement.

Avantages et inconvénients du jeûne en cascade

Après avoir étudié toutes les informations sur le jeûne en cascade, vous pouvez mettre en évidence les principaux avantages et inconvénients de cette méthode de perte de poids.

Avantages:

perte de poids garantie sans retour, mais uniquement à condition de maintenir un mode de vie correct (sommeil normal, alimentation et activité physique);

pas besoin de supplément  nettoyer le corps, sous forme de lavements, de laxatifs, etc.

avec un jeûne approprié, une occurrence rare d'effets secondaires;

une activité physique légère est autorisée pendant le jeûne;

en général, le jeûne est assez facilement toléré et les risques de rechute sont minimisés;

nettoyer tout le corps des toxines, se débarrasser des anciennes maladies;

améliorer l'apparence;

tout le corps est rajeuni et renouvelé.

Inconvénients:

accompagnant le jeûne avec des symptômes désagréables - maux de tête, étourdissements, faiblesse, etc.

possession d'une immense volonté.

La santé est la chose la plus précieuse qu'une personne possède, par conséquent, avant de jeûner, il est impératif de consulter votre médecin.

 
 Programme type:
 
Arrivée
  • 16h arrivé
  • 17h00 prépa.repas
  • 18h le repas
  • 20h00 relaxation sonnore au gong
Jour de jeûne
  • 8h30méditation, pranayama
  • 9h30 hatha yoga 
  • 11h30 relaxation
  • 12h00 tisane
  • 13h00 promenade dans la forêt
  • 16h00 pratique énergétique 
  • 17h00 tisane détox
  • 20h30 soins chamaniques ou yin yoga ou pranayama ou relaxation ou relaxation au gong
Jour alimenté
  • 8h30 méditation, pranayama
  • 9h30 hatha yoga
  • 11h30 relaxation
  • 12h déjeuner aux fruits
  • 13h00 repos
  • 15h00 prép. répas
  • 16h00 dîner
  • 17h00 promenade dans la forêt
 Départ
  • 8h30 méditation, pranayama
  • 9h00 hatha yoga
  • 11h30 relaxation
  • 12h déjeuner aux fruits
  • 13h00 repos
  • 14h nettoyage des chambres
  • 15h thé, dessert douceur vegan avant le départ
  • 16h départ
 
 

  Week-end Yoga-Reiki 10-12 et 24-26 septembre à Mortagne, les Vosges, Alsace, Lorraine

                               Cuisine crue, très saine, très légère, excellent détox. A découvrir  et faire le plein de vitamines!!!

                              Cette manière de s'alimenter nous aidera à être plus réceptif aux énergies subtiles.

                                                                9-11 participants pour ce week-end 290 euros/personne

 

   Les bienfaits du yoga et l'énergie guérisseuse de reiki.  Les pratiques de yoga et la ( re)  découverte de reiki. On profitera de la présence des participants pour la pratique de reiki à se recharger, à se nourrire de cette énergie. La puissance de cette énergie augmentera avec le nombre des participants.

 

La chambre double à partager 290 euros/personne

La chambre individuelle 320 euros/personne

La chambre vip avec la douche 320 euros/personne et 580 euros pour le couple

Les chambres double 290 euros /personne et 520 pour le couple

La chambre triple 290 euros/personne 740 pour trois personnes

 

Programme type:

Vendredi
  • 16h arrivé
  • 17h00 prépa.repas
  • 18h le repas
  • 20h00 relaxation sonnore au gong
Samedi
  • 8h méditation, pranayama, relaxation
  • 8h45 prép. petit déjeuner
  • 9h petit déjeuner
  • 10h  yoga doux
  • 11h30 confection de repas
  • 12h30 déjeuner
  • 14h00 pré. au soin reiki
  • 16h00(promenade dans la forêt)
  • 17h00 prép. repas
  • 18h00 repas
  • 20h00 soins collectifs reiki
Dimanche
  • 8h méditation, pranayama, relaxation
  • 8h45 prép. petit déjeuner
  • 9h petit déjeuner
  • 10h hatha yoga doux
  • 11h30 confection de repas
  • 12h déjeuner
  • 14h nettoyage des chambres
  • 15h thé, dessert douceur vegan avant le départ
  • 16h départ
 

   Week-end Prakshalana (la purge, le nettoyage complet de tube digestif) la pratique utiliser dans le yoga. Mortagne, les Vosges, Alsace, Lorraine

                                          8-10 et 22-24 octobre, 350 euros/personne

                                                                 6 places pour ces week-ends

Cette technique se pratique l’estomac vide.  Il est important d’être en bonne santé et d’avoir une bonne vitalité pour pratiquer  Prakshalana.

  • Après la pratique il est recommandé de consommez que de la nourriture très digeste car les intestins sont très sensibles. Durant sept jours, éviter le lait, le fromage, le thé noir et le café,les épices piquantes, les boissons gazeuses. Pendant 20 jours, évitez la viande, le poisson, les œufs et l’alcool.

  • Il est tout à fait normal que le processus d’élimination ne se produise pas pendant les 2 ou 3 jours qui suivent la pratique.

 

Bienfaits:
Shanka Prakshalana purifie le sang, détoxifie l’organisme et améliore la digestion. Il élimine les allergies (comme le rhume des foins) et les maladies de peau (acné, psoriasis et infections de l’épiderme). Il évite la léthargie printanière et équilibre l’esprit.

Précautions:
Shanka Prakshalana doit être évité par les moins de 15 ans, en cours de la menstruation et lors de la grossesse. Il est contre-indiqué aux personnes qui ont une tension artérielle très basse, des gastrites, des ulcères, des reins faibles, des calculs rénaux ou biliaires importants, un diabète chronique, une hernie ou des maladies mentales.

     

La chambre double à partager 350 euros/personne

La chambre individuelle 380 euros/personne

La chambre vip avec la douche 380 euros/personne et 700 euros pour le couple

Les chambres double 350 euros /personne et 630 pour le couple

La chambre triple 350 euros/personne 900 pour trois personnes

 

 

Programme type:

Vendredi
  • 16h arrivé
  • 17h00 prépa.repas
  • 18h le repas
  • 20h00 yoga nîdra, gong
Samedi
  • 7h prakshalana 3 personnes
  • 10h prakshalana 3 personnes
  • 13h00-15h premier repas
  • 15h00 temps libre 
  • 20h00 relaxation profonde tambour ou gong
Dimanche
  • 8h méditation, pranayama, relaxation
  • 9h thé, tisane
  • 10h hatha yoga 
  • 12h00 confection de repas
  • 13h00 déjeuner
  • 14h nettoyage des chambres
  • 16h départ
 

      Week-end!!! Cocooning!!! Atelier - 3 desserts ( végétalien-cru( possibilité à emporter))   

       Yin yoga  +  massage ayurveda ( 1 heure )  à Mortagne, les Vosges, Alsace, Lorraine   19-21 novembre et 3-5 décembre

 

                                9-11 personnes pour ce week-end, 380euros/personne

                                                               Alimentation végétalienne crue-cuit

 

QUELLE EST L'UTILISATION DU YIN YOGA?

Alors que le yoga dynamique renforce les muscles, développe la force, l'équilibre du corps, le yin yoga en douceur intervient sur les ligaments et les tendons. 
En conséquence, les articulations sont renforcées, le corps devient plus flexible et mobile.
  Le power yoga revigore et dynamise, tandis que le yin yoga détend, calme et apaise.
  Cette pratique équivaut à la méditation sur les effets du système nerveux.
 
 
 
 
 
 

   

La chambre double à partager 380 euros/personne

La chambre individuelle 420 euros/personne

La chambre vip avec la douche 420 euros/personne et 760 euros pour le couple

Les chambres double 380 euros /personne et 680 pour le couple

La chambre triple 380 euros/personne 970 pour trois personnes

   

yoga retraite

                                   

Vendredi
  • 16h arrivé
  • 17h00 prépa.repas
  • 18h le repas
  • 20h00 yoga nîdra, gong

Samedi

  • 9h00 méditation, pranayama
  • 10h00 yin yoga
  • 11h30 relaxation
  • 12h00 prép.repas
  • 13h00 déjeuner
  • 15h00 atelier dessert cru
  • 17h00 prép.repas
  • 18h00 dîner
  • 20h00 yoga nîdra, gong
Dimanche
  • 9h méditation, pranayama
  • 10h yin yoga 
  • 12h00 confection de repas
  • 13h00 déjeuner
  • 14h nettoyage des chambres
  • 15h00 dégustation dessert
  • 16h départ

 

 

 Yoga-Retraite de fin d'année 26 décembre au 1 janvier ( 7 jours) à Mortagne, les Vosges, Alsace, Lorraine

                                               9-11 personnes pour cette retraite, alimentation végétalienne cuit-crue

                                                                                                  870 euros/personne

 

La retraite yoga pour entrer en 2022 libre des émotions du passé. 

 Créer la place, lâcher prise sur ce qui est difficile,

accepter  le passé et le présent pour aller au-délà.

 Préparer l'inconscient pour le renouveau dans l'esprit positif,

 libérer des blocages émotionnels et mentaux avec des rituels.

 Les méditations et la création d'amulette pour concrétiser les vœux pour la nouvelle année.

 Cette retraite sera accompagnée des pratiques de yoga, postures, pranayamas ( respirations ),

méditations, rélaxations, préparations de repas végétalien et sans gluten. 

Le 31 décembre le repas festif, création d'amulette.

 Le programme plus détaillé et ci-dessous. 

 

 

La chambre double à partager 870 euros/personne

La chambre individuelle 950 euros/personne

La chambre vip avec la douche 950 euros/personne et 1740 euros pour le couple

Les chambres double 870 euros /personne et 1560 pour le couple

La chambre triple 870 euros/personne 2200 pour trois personnes

 

Programme:

 1 ème jour  " arrivée"

26 décembre

Dimanche

  • 16h arrivé, installation
  • 17h30 prépa.repas
  • 18h le repas, j'explique le déroulement du programme
  • 20h Yoga Nîdra, gong ( se préparer pour la retraite) 

 

 

 

 

2 ème jour "libération"

27 décembre

Lundi

  • 9h méditation, pranayama
  • 10h Sivananda Yoga
  • 11h relaxation
  • 11h30 confection de repas
  • 12h30 déjeuner
  • 15h pratique de libération du charge mental et émotionnel passant par le corps 
  • 17h30 prép. repas
  • 18h repas
  • 20h yin yoga + yoga nîdra ( gong)
 

3 ème jour "muladhara, svadhisthana"

28 décembre

Mardi

  • 9h méditation, pranayama
  • 10h Hatha Yoga ( travail de deux premiers chakras)
  • 11h relaxation
  • 11h30 confection de repas
  • 12h déjeuner
  • 15h atelier du muladhara, svadhisthana
  • 18h dîner
  • 20h yin yoga + yoga nîdra

 4 ème jour  " manipura"

29 décembre

Mercredi

  • 9h méditation, pranayama
  • 10h vinyasa yoga
  • 11h relaxation
  • 11h30 confection de repas
  • 12h déjeuner
  • 15h pratiques, atelier manipura
  • 17h30 prépa.repas
  • 18h le repas 
  • 20h Yoga Nîdra 

 

 

 

 

5 ème jour "anahata chakra"

30 décembre

Jeudi

  • 9h méditation, pranayama
  • 10h kundalini yoga
  • 11h relaxation
  • 11h30 confection de repas
  • 12h déjeuner
  • 15h promenade méditative dans la forêt, ramassage des objets pour l'amulette 
  • 17h30 prép. repas
  • 18h repas
  • 20h yin yoga + yoga nîdra
 

6 ème jour "festivité "

31 décembre

Vendredi

  • 9h méditation, pranayama
  • 10h ashtanga yoga ( débutant)
  • 11h relaxation
  • 11h30 prép.repas
  • 12h00 déjeuner
  • 14h00 repos
  • 16h préparation du repas festif du soir 
  • 18h30 dîner festif
  • 20h rituel et confection d'amulette 
  • 22h danse, boissons chauds
  • tirage des cartes

1 janvier

samedi

  • 09:00 Méditation, pranayama
  • 10:00 Yoga doux
  • 11:00 Relaxation
  • 11:30 Confection de repas
  • 12:00 Déjeuner
  • 14:00 Nettoyage des chambres
  • 15:00 Une boisson chaude (au chocolat cru) avant le départ
  • 16:00 Départ

                                                     

                               

                                      

                            PROGRAMME DE L'ANNéE 2022                                                  

             à MORTAGNE, LES VOSGES, ALSACE, LORRAINE 

           YOGA, JEûNE, ATELIERS,  WEEK-ENDS, RETRAITES 

 

             YOGA DéTOX, YOGA EN TORSION, JALA NETI ( nettoyage du nez), JUS DE FRUITS,                                                        ALIMENTATION VITAMINéE   28-30 janvier 

                                                   9-11 personnes pour ce week-end

                                                                     290 euros/personne

 
Le yoga favorise également l'élimination des toxines de notre corps.  Comment? 

Notre corps est parfait (enfin, ou du moins il a été conçu comme parfait), y compris pour se débarrasser de tous les déchets.  Pour cela, nous disposons de trois systèmes efficaces: le système circulatoire, le système lymphatique et le système digestif.

Le système circulatoire est chargé de pomper le sang dans tout le corps et, ce faisant, il fournit de l'oxygène aux organes et collecte les déchets des cellules.  De toute évidence, le système digestif digère et traite les aliments que nous mangeons, absorbant les nutriments et éliminant ce dont le corps n'a pas besoin.  Le système lymphatique recueille les fluides intracellulaires du corps et les transfère aux ganglions lymphatiques, éliminant tout ce qui est nocif.

Le travail de ces systèmes est bien coordonné et fiable, il fait des merveilles, mais ... Mais notre vie fait ses propres ajustements: mauvaise alimentation, environnement pollué, stress contribuent et nuisent considérablement à l'efficacité des «systèmes de purification» du corps.  Et puis notre système de désintoxication naturel a besoin d'une aide.  Le yoga est l'aide parfaite!
 
 
 
 
 
 
 

 

La chambre double à partager 290 euros/personne

La chambre individuelle 320 euros/personne

La chambre vip avec la douche 320 euros/personne et 580 euros pour le couple

Les chambres double 290 euros /personne et 520 pour le couple

La chambre triple 290 euros/ personne et 740 pour 3 personne

 

Programme type:

Vendredi
  • 16h arrivé
  • 17h00 prépa.repas
  • 18h le repas
  • 20h00 yoga nîdra, gong
Samedi
  • 9h méditation, pranayama, jala neti
  • 10h15 thé détox
  • 10h30  vinyasa yoga
  • 14h00 jus de légumes
  • 15h00 prép. repas
  • 16h00 repas
  • 17h00 repos
  • 19h30 thé détox
  • 20h00 yoga nîdra, gong
Dimanche
  • 9h méditation, pranayama, jala neti
  • 10h15 thé détox
  • 10h30 vinyasa yoga
  • 12h00 jus de légumes
  • 13h00 prép.repas
  • 14h00 repas
  • 15h nettoyage de chambres
  • 16h départ
 
 
 

      WEEK-END YOGA DYNAMIQUE ( ashtanga débutant)

                                                  11-13 et 25-27 FéVRIER

                                              9-11 personnes pour ce week-end

                                                        290 euros/personne

 
 
 
 La principale différence entre le yoga Ashtanga et le yoga ordinaire est que les asanas sont reliés par des vinyasas.  Ce type de yoga est un entraînement extrêmement actif pour tous les groupes musculaires, au cours duquel, grâce à la transpiration active, le corps se débarrasse des toxines, ce qui améliore la circulation sanguine.  Il convient également de noter que l'ashtanga prend soin non seulement du corps, mais aussi de l'état spirituel d'une personne.  Elle vous apprendra à gérer les flux d'énergie, ainsi qu'à les répartir et à les concentrer.

Devriez-vous essayer le yoga Ashtanga?  La réponse est définitivement oui!
 

La chambre double à partager 290 euros/personne

La chambre individuelle 320 euros/personne

La chambre vip avec la douche 320 euros/personne et 580 euros pour le couple

Les chambres double 290 euros /personne et 520 pour le couple

La chambre triple 290 euros/personne et 740 pour 3 personnes

cours yoga hatha week-end retraite jeûne
 
​  Programme type:
   
Vendredi
  • 16h arrivé
  • 17h00 prépa.repas
  • 18h le repas
  • 20h00 relaxation au gong
Samedi
  • 9h méditation, pranayama
  • 10h00 ashtanga
  • 13h fruits
  • 14h00 prép. repas
  • 15h00 repas
  • 16h00 repos
  • 19h00 yoga nîdra, relaxation au gong
Dimanche
  • 9h méditation, pranayama
  • 10h00 ashtanga
  • 13h00 prép.repas
  • 14h00 repas
  • 15h nettoyage de chambres
  • 16h départ
 

 

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