Planning

 

                          

 Pour réserver votre cours

Vous souhaitez réserver un cours individuel ou collectif de yoga ? Rien de plus simple, contactez votre professionnelle par téléphone au 06.82.54.04.47 ou bien par le biais du formulaire de contact en ligne. Vous pouvez aussi nous contacter via notre page Instagram ou Facebook ! 

 PLANINNG DES COURS 2023-2024

               La reprise des cours est le 4 septembre.

 Nouveaux !!! cours pour le coprs douloureux ( fybromyalgie, arthrose, arthrite, endométriose, mal du dos.....) sont axés sur la libération des douleurs physique. Ces séances guidées vous aideront à renforcer et étirer vos muscles, favorisant ainsi la détente et la souplesse. Chaque respiration sera un pas vers un corps plus équilibré et harmonieux. Vous serez quidé(e) dans des postures spécifiques qui cibleront les zones de tension, offrant un soulagement bienvenu à votre corps. Préparez-vous à ressentir une sérénité renouvelée à chaque session.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi 

Samedi

 

Dimanche

Zutzendorf Donnenheim Schwindratzheim Haguenau   Olwisheim 
Yoga individuel 

Yoga individuel

 

 

Yoga individuel

atelier Yoga 

NOUVEAU!

 

 Strasbourg 

à partir de janvier 2024

12h15

yoga pour le corps douloureu

 

 

12h15 en entreprise

 

Les stages de Yoga et

plus d'info est sur la page d'evènements
     

 Wintershouse

les week-ends yoga à

 
  Association de Donnenheim 

nouveau !

16h30-18h

Yoga pour le corps douloureux 

 

St. Croix aux Mines,

Ban-de-Sapt et Bussang 

 
 

 

19h-20h

mixte de Yoga 

18h00-19h15 yoga doux

 18h30-20h00 yoga doux

convient pour les gens soufrant de douleurs dans le corps

plus d'info est sur la page d'evènements

 

19h30 - 21h00

 hatha yoga 

20h15-21h15

mixte de Yoga

 19h30-21h00 hatha yoga, vinyasa

 

 

 

 

 

Des séances pour tous, des approches pour chacun

Hanna Yoga travaille sur plusieurs approches du yoga. Méthodes douces pour tous les niveaux et tous les âges ou yoga tonique pour travailler le corps en profondeur, découvrez les disciplines enseignées par votre professeure.

  • Le Hatha Yoga  ; le yoga pour tous

Adapté à tous les âges, tous les niveaux, Le Hatha Yoga est l’une des approches les plus populaires. L’intensité s’adapte au profil de chacun. Dans la pratique de cette discipline, on retrouve des influences de plusieurs types de yoga. Il est idéal pour prendre conscience de son corps et expérimenter une philosophie, un état d’esprit.

https://youtu.be/x6q5jP6hpLs

 
  • Le Yoga Nidra ; la relaxation profonde

Installés confortablement sur le dos au sol, sur un tapis, relaxez-vous au fil de la séance au rythme de vos respirations.
Le yoga Nidra diminue le stress, l’angoisse, l’anxiété. Petit à petit lâchez prise pour évacuer toutes les tensions, dirigez ces flux vers l’extérieur pour retrouver une paix intérieure.

https://youtu.be/ZAGSRUMaH-c

 

  • Le Yoga doux ; prendre confiance

Découvrez une approche plus douce et plus lente du Hatha Yoga. Cette discipline convient particulièrement aux débutants qui souhaitent prendre de l’assurance dans leurs mouvements, leurs enchaînements et travailler leur équilibre.

https://youtu.be/i3AxVS5_bbA

 
  • Le Yoga pour enfants : découvrir le yoga dans la bonne humeur

A partir de 3 ans, le yoga pour enfants est une approche ludique du yoga. Eveil, confiance en soi, relaxation, calme, tous les bienfaits du yoga sont déclinés dans la version pour enfants. Particulièrement bénéfique pour leur développement, ils progressent sans s’en rendre compte, tout en tissant des liens émotionnels avec les autres membres du cours. Ils développement en bonus leur sociabilité.

 

  • Le yoga Ashtanga ; le yoga dynamique

Les origines de cette approche remontent à 1916 et nous font voyager au cœur de l’Himalaya. Au-delà de la sollicitation musculaire, ce type de yoga possède une philosophie qui lui est propre. Comportement, autodiscipline, concentration, les vertus associés sont aussi importantes que la pratique elle-même. Vous entrez dans un monde où tout est pensé pour votre bien être et pour dynamiser votre corps. L’enchaînement des postures, de plus en plus complexes, demande pratique et patience.

 

   Le yin yoga; le yoga de détente et le relâchement physique et  metal

Ce type de pratique est le plus doux.  Le travail d'assouplissement en douceur. Ce cours est parfait pour apprendre à lâcher prise. Ainsi qu'ancrez en soi le moment présent. Découvrir notre vrais état ou alors apprendre à s'ecouter. 

https://youtu.be/_Kwf2zl4LmM

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